zmiany w

Jaki powód zmiany diety ?? a przy okazji jak by wyglądała dieta przy 200b i 300t np. dodając tyle ww aby nie być w ketozie np. 100ww ma to jakiś sens ??

[...] nie zmienił dużo, ale przypominam, że mamy 98% takich samych genów co szympans (i bodajże 70 % wspólnych genów z bananem) O czym to świadczy? O tym, że bardziej liczą się zmiany epigenetyczne, które widać już na przestrzeni kilku pokoleń, więc argument o "takim samym genotypie" jest nieco przesadzony. Adrian- musisz być w swojej kontestacji [...]

[...] tego nie pokazują, ale jeśli chodzi o sylwetkę to mimo, że mięśni nie ma tak dużo, a tłuszczu szczególnie na brzuchu jest jeszcze sporo, to widzę cały czas zachodzące drobne zmiany. Np. żyły w okolicach miednicy, ostatnio jakaś uwidaczniająca się żyła na bicepsie czy lekko widoczne włókna na naramiennych. Jak się napnę, to widać też skośne [...]

niestety po czesci musze szie zgodzic z Wasal'em,_Myron_'em i 4mass'em .....TrakaShi recomp? ale zeby bylo jasne - sylwetka super,wyglad super,bf niski - tez super - ale zmiany male w porownaniu z poczatkiem niestety Grzesiu - jesli chcesz wygladac lepiej - nie wazne czy to redukcja czy masa - musisz zaczac dbac o to co JESZ!!! Nie da sie nie [...]

[...] jakaś rekompozycja mi z tego wyszła. Srodek ciała się lekko zassał, za to przypakowałam w nukach i barach- potwierdzone tekstylnie. Ilościowo niewiele tego ale jakościowe zmiany są bardzo fajne – łapy, nuki, góra brzucha zrobiły sie twardsze, a tego nie widać na zdjęciach. Ogólnie jestem bardzo zadowolona, i dalej będę cisnąć trening i dietę, [...]

Podobno filmik z waszego dealu ma dziś zostać puszczony na TVN Meteo,już się z tego nie wywiniecie. Co do Doumbi i Gomeza to zmiany chyba były dokonywane jeszcze w fazie wyborów przez graczy teamów do ligi

Jak się nie myle to ma czas do 15;09 dnia jutrzejszego(10.01.13).A ty masz 48h od momentu w którym Pete zatwierdzi jego skład bądź minie przydzielone mu 48h na zmiany.;-)

Tak jest, 48 godzin przysługuje każdemu :-)) Czas minął %-) - możesz podawać swoje zmiany Pawlikus :-)) Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2013-01-10 15:15:24

[...] Paris Saint-Germain zaakceptował ofertę za napastnika. Z Al-Gharafą podpisze półtoraroczną umowę, na mocy której zarobi około 4,5 miliona euro za sezon. Agent Gilvan Silva przyznał, że sprawa transferu do Santosu wydawała się już przesądzona, ale propozycja katarskiego klubu "była za dobra, żeby ją odrzucić". Black, Nene do zmiany, nie ? ;-D

[...] 5kg ciężarem. Tak samo na suwnicy zwiększyłem ciężar. Na pewno miało wpływ na to dostarczenie znacznie większej ilości kalorii w dniu wczorajszym. Teraz tylko się modlić, żeby jutro waga była w normie %-) i będzie można myśleć o dokładaniu kolejnych kalorii. We wtorek weryfikacja wagi i sylwetki i wprowadzamy ewentualne kolejne zmiany do diety.

[...] piątku: 1 - jajka + banan 2 - owsiane + Ultimate Protein + oliwa 3 - karkówka + kromka chleba 4 - boczek pieczony 5 - Ultimate Protein (po aero) 6 - twaróg + oliwa Jak widać zmiany - odrobina węgli, samopoczucie jak najbardziej ok. Suple: Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + VitalPACK + 2 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Popołudniu - 2 kapsy [...]

[...] - twaróg ad6 - miałem iść szybciej spać, ale jako, że z Dziewczyną dłużej posiedzieliśmy to trza było o kcal zadbać ad7 - kończyła mi się oliwa... Suple: Tutaj od dzisiaj zmiany! Zwiększyłem dawkę Clenburexina i NitroBolon'u. Fajniejsze pobudzenie, czułem power, pompa i zwiększona potliwość Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + 3 kapsy Clenburexin [...]

WODYN "ale nie pyerdol ze na plazy sie nie spinasz " No jakoś nie bardzo miałem czym Okej, będą fotki na pompie/napince MODWOD - zmiany będą od nastepnego treningu A ja zawsze po treningu daję biało + 50g rodzynek Bardzo źle? Afterburning - no to teraz już ogłupiałem Robić/nie robić? W takim razie, jeżeli poczuję "mały [...]

[...] jakiś kilku miesiącach siadałem już głęboko z moim dawnym maksem 150kg, w tej chwili siadam 170kg. Początki są trudne bo ciężary wydają się ważyć mega dużo ,ale efekty tej zmiany są bardzo szybko zauważalne i dlatego warto!! Osobiście utrudniam sobie jeszcze przysiady, wykonując je jak Ronni, czyli wychodząc tylko 2/3 do góry po czym [...]

Mam jeden, myślę go pociągnąć 8-10 tygodni i zobaczyć, czy będzie jeszcze możliwość progresu z ciężarami czy nie i wtedy ew. jakieś większe zmiany wprowadzać, np. rozbicie na A i B i podmianę części ćwiczeń. Ciężaru na razie powoli dokładam, w końcu startowałam od ciężaru "0", i na pewno jest jeszcze sporo możliwości podbicia, zwłaszcza, że na [...]

O dzięki - a Twoje zmiany całkiem trafiają w mój gust. Będzie trzeba wypróbować.

Peak to bardzo fajny zegarek. Będziesz zadowolona. Co do długich wybiegań - nie staraj się przyspieszać na nich z tygodnia na tydzień. Raczej niech Twoim celem będzie coraz łatwiejsze ich pokonywanie. Zmiany tempa nieznacznie co kilka (4-6) tygodni. Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2016-11-20 20:52:37

[...] dla siebie sprawdzić w jakim zmieszczę się czasie z tym wszystkim. Chciałabym nadal pracować nad tyłkiem, bo już widzę w nim ( w sumie na oko to tylko w nim) znaczne zmiany. Zmienił mi się punkt widzenia i wydaje mi się, że obecnie to nie dół jest strasznie duży, ale ta góra jakaś taka sucha. Chciałabym ładnie zarysowanych pleców Ręce [...]

[...] skończyło się zmianą w misce na 180W,130B,60T po której to zmianie coś ruszyło i przez kolejne tygodnie widziałam spadki a Ruda na wysyłanych regularnie fotach widziała zmiany i nie omieszkała mi dla podniesienia morale o tym wspominać };-) Po świętach dostałam kolejny trening od Rudzielca, rozkład 150W,130B,60T A tłum rozentuzjazmowanych [...]

[...] i utleniania aminokwasów - schorzeą dróg moczowych - odwapnienia kości - wzrostu reakcji wolnorodnikowych - wzrostu syntezy homocysteiny – związku inicjującego zmiany miażdżycowe - upośledzenia pracy systemu nerwowego i mózgu Ad.13 Żywienie zaawansowane Tylko podejście do treningu z odpowiednim paliwem umożliwia pełne skupienie, a [...]